Y POR FIN... VACACIONES

Por fin... nos vamos de vacaciones. Ha sido un año intenso y toca descansar, recargar pilas para venir completamente renovadas. Hagáis lo que hagáis los próximos días no olvides disfrutar de ello. Nos vemos a la vuelta...

Millones de besos

¡ NOS VAMOS DE VACACIONES !

Nos vamos de vacaciones, a vivir nuevas aventuras y a descansar. Qué disfrutéis del verano, de vuestras vacaciones y de lo que más os guste hacer en esta época. Volvemos pronto con un montón de cosas nuevas para contaros. Aunque el blog se tome un descanso, nos vemos por las redes habituales.

¡Que llenéis la maleta de muchos "Momentos Que Recordar"!

Besos

10 PASOS PARA ELIMINAR EL ESTRES EN VERANO

Ha llegado el verano y todos estamos deseando las vacaciones pero a veces y a pesar de que son para descansar, el momento estival nos altera pudiendo arruinar nuestros ansiados días de descanso. Desde Asesco (Asociación Española de Coaching) nos dan las siguientes claves para sacar partido a las vacaciones.

1- QUE EL DINERO NO TE ARRUINE EL BOLSILLO NI LA MENTE EN VACACIONES: Si nos anticipamos a los gastos, hacemos una planificación y gestionamos el dinero real, nos ayudará bastante para que el dinero no se convierta en un problema durante nuestras vacaciones. No podemos vivir por encima de nuestras posibilidades, porque lo que nos dará placer momentáneo, a posteriori, puede convertirse en un problema, al no poder hacer frente a los gastos realizados. 

2- NO PROGRAMES EL DÍA: La planificación económica es clave en vacaciones, pero no la planificación estricta del ocio. “Esto nos puede generar ansiedad y angustia y así conseguiremos el efecto contrario” 

3- LAS ESCAPADAS CORTAS TAMBIÉN SON MUY RENTABLES: En ocasiones cuanto más largo es el periodo que pasamos de vacaciones más complicada la vuelta y su adaptación, aunque esto influye en la capacidad de cada persona a adecuarse a los cambios.

4- NO A LA AUTOEXIGENCIA: El tiempo vacacional no debe convertirse en un momento libre donde todos nuestros planes deseados deben cumplirse. No hay que tratar de hacer más cosas de las normales y que ello acabe convirtiéndose en otra fuente de estrés. Las vacaciones deben servir para descansar y desconectar. Es clave cambiar el la obligación del “tengo que “a la apetencia “me gustaría hacer”.

5- SER POSITIVO Y ABIERTO DE MENTE: es clave para evitar la frustración y aprovechar al máximo esta época estival. 

6- APRENDE A CONVERSAR EN FAMILIA Y EN PAREJA: Según varios estudios, el verano y el último trimestre del año es el período donde se producen más divorcios y separaciones. Las vacaciones son momentos donde el tiempo libre es mayor y se pasa más tiempo en familia o con la pareja, y, por ello, los roces pueden aumentan. Un gran error es imponer (planes, ideas, horarios, etc), por ello es clave tener paciencia y que se intenten debatir las cosas. Debemos estar abiertos para conversar de la manera correcta. Las vacaciones son un momento perfecto para mejorar en la forma de conversar con nuestra pareja y familiares.

7- LA ACEPTACIÓN: Es básico ser capaz de asumir que en vacaciones también existen momentos donde no todo es de nuestro agrado (condiciones meteorológicas no deseables, cambio de planes, compañías no de nuestro agrado, enfermedades inesperadas, estados anímicos diferentes, etc…). Para evitar la frustración tenemos que aceptar que podemos disfrutar las vacaciones y el tiempo de ocio sin la obligación de ser felices. 

8- CONECTATE: Pero no a las redes sociales, sino todo lo contrario. Conéctate a los sentidos y a ti mismo. Huele las plantas, respira aire puro, visualiza las olas del mar, saborea un buen plato… e intenta desconectar de las tecnologías, de las obligaciones del trabajo y de estar conectado a ello, ya que nadie es imprescindible. Disfruta cada momento y conecta con tus sentidos, sino, el objetivo de este tiempo libre no tendrá sentido.

9- ALIMENTATE BIEN: No como exigencia, pero sí como buena rutina, intenta dar a tu cuerpo alimentos saludables. Lo verás reflejado en tu estado de ánimo cada día en vacaciones.

10- EJERCITA TU MENTE A TRAVÉS DE TU CUERPO: intenta practicar cualquier ejercicio, aunque sea pequeño, ya que potenciará nuestra vitalidad y positividad. Además, esta práctica mejorará nuestro estado para adaptación a la vuelta en septiembre, aportándonos más energía. 

Sigue estos consejos y disfruta de las vacaciones.

FELICES VACACIONES

Felices Vacaciones...

Nos vamos de vacaciones a descansar unos días. Que sigáis disfrutando a tope del verano y de sus románticas noches. Nos vemos en septiembre con un montón de cosas nuevas para contaros.

Besos

CERRADO POR VACACIONES

 Nos vamos unos días a descansar, que disfrutéis de la semana santa.

!Hasta la vuelta!

NOS VAMOS DE VACACIONES

Os deseamos a tod@s lo mejor en estas Navidades, que estén llenas de ilusión y de grandes momentos para recordar. Volveremos en enero para seguir compartiendo ideas, curiosidades, cosas bonitas y mucho amor. Que el 2016 os traiga un montón de alegrías. ¡Os queremos!

¡HASTA PRONTO!

NOS VAMOS DE VACACIONES

Se hizo esperar pero por fin nos vamos unos días de vacaciones. Tenemos una boda muy importante y luego descansar de un año muuuuuuuy largo. Nos vemos a la vuelta, aunque seguiremos por las redes. Que disfrutéis.

Besos

FRUTAS DETOX PARA LAS VACACIONES

Las frutas que os contamos a continuación poseen vitaminas y minerales, así como un alto porcentaje de agua y fibra. Desde IML (Instituto Médico Láser) nos las recomiendan para desintoxicar y depurar ahora en vacaciones. Así contrarrestamos los excesos que se suelen hacer en los días de relax. Además si estamos en vista de ponernos un vestido de novia o ser la invitada perfecta nos viene de maravilla este práctico consejo.

Aprovechamos para desearos unas felices vacaciones y deciros que el ritmo del blog cambia temporalmente a publicación los miércoles durante los meses de agosto y septiembre debido a nuestro servicio de WP .  En las redes seguiremos como siempre.  ¡Buen verano!

¿Cuidas tu alimentación en vacaciones?¿Qué fruta es tu preferida?