El verano esta cada vez más cerca, además estamos deseando las vacaciones el solecito y esas benditas noches de verano. Hoy os traemos los consejos de Laura Parada, nutricionista de Slow Life House, que nos revela cuáles son tus 5 mejores alimentarios del estío.
“En verano son idóneos los alimentos ricos en agua, para hidratar; con un alto contenido en minerales; ricos en vitaminas y llenos de antioxidantes”, quien selecciona 5 alimentos perfectos para las altas temperaturas.
- Pepinos: Contienen una gran cantidad de agua, que refresca y nos mantiene hidratados y cuentan con un bajo nivel calórico y un alto contenido en fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Es excelente no sólo en ensaladas, sino también añadido en smoothies y batidos y para dar frescor a sándwiches y bocadillos.
- Agua de coco: Favorece la pérdida de peso al generar sensación de saciedad. ¿Sus beneficios? Son una fuente de electrólitos y sales naturales, como el potasio o magnesio.
- Pimientos: Poderosos antioxidantes que nos protegen de los radicales libres y ayudan a mejorar la síntesis de colágeno en la piel.
- Zanahorias: Sus betacarotenos no sólo mejoran el bronceado y el tono cutáneo, sino que además son precursores de la vitamina A, excelente guardaespaldas anti radicales libres.
- Huevos: Ricos en zinc, que favorece el estado de la piel y las mucosas y mejora los procesos de renovación celular y de la formación de proteínas.
Ricos en nutrientes, bajos en calorías, ¡y perfectos para el verano!
¿Preparada para el verano? ¿Qué te parece cuidar la alimentación según la estación?
