OENOBIOL, CUIDA DE NUESTRO CABELLO

El cabello y su forma de peinarlo conforman el principal accesorio de imagen personal, constituye una forma de comunicarse y un medio de expresión para la mujer.

Con la llegada del otoño, unida al estrés post-vacacional que nos causa el fin del verano y de las vacaciones, la caída del cabello se convierte en luna de la peores pesadillas. En esos momentos, anclar el cabello y combatir la ciada haciéndolo crecer, resulta ser una de las mayores preocupaciones estéticas. Aunque se trata de una frase más de la vida del cabello, si que existen tratamiento de prevención que pueden ayudarnos a disminuir estos efectos estacionales.

Cuando la caída del cabello deja su rastro y aparecen pelos en el cepillo, la ropa y la almohada, saltan las alarmas. Cada vez hay menos cantidad, falta movimiento y volumen y se empieza notar la falta de densidad capilar. Hoy os presentamos las propuestas de OENOBIOL para lucir pelazo.

OENEBIOL CAPILAR REVITALIZANTE: se convierte en le aliado de belleza imprescindible para personas preocupada por la pérdida del cabello. Gracias a su innovadora formula con activos de origen natural/vegetal, frena la caída del cabello y acelera su crecimiento, además de contribuir a mantenerlo fuerte y saludable, por lo que se convierte en la solución perfecta para las épocas de cambio de estación o periodos de estrés.

Combina los siguientes activos: 5 alpha-reductol: actúa directamente sobre el bulbo piloso frenando la caída del cabello y acelerando el crecimiento de nuevo.

Vitaminas B2, B3, B6, B8 (biotina) que mantener el cabello fuerte y saludable.

OENOBIOL CAPILAR FORTIFICANTE: nutre desde el interior para conseguir un cabello más fuerte, sano y sin roturas. Tras la época estival, al exposición al sol y la falta de cuidado, es la solución ideal para acabar con el cabello quebradizo. Recupera tu melena de los daños causados por el calor de la plancha, tenacillas y secador y el uso de tintes.

Está especialmente indicado también para recuperar la salud en las uñas, que quedan débiles y frágiles en determinados épocas del año o periodos del estres o tras el abuso de la laca de uñas.

Su innovadora formula con activos de origen natural/vegetal, con extracto de arándano entre sus componente, favorece y activa la micro circulación del curo cabelludo y nutre desde el interior gracias a los principios activos como:

Cistina: ayuda a sintetizar la queratina desde el interior. Vitaminas: B1, B2, B3,B5,B6,B8 (biotina) y zinc

Para llevar a cabo ambos tratamientos, se recomienda tomar dos cápsulas al día a la hora de la comida durante tres meses.

¿Como cuidas tu melena después del verano?

LAGOM, COSMECÉUTICA COREANA

Ya estamos de vuelta, esperamos que halláis tenido un gran verano. Hoy os traemos lo último en belleza Coreana, una gran manera de volver a la rutina para empezar a cuidar la piel y recuperarnos de los estragos de sol, agua y las divertidas noches de verano. Hoy hablamos de LAGOM: Cosmecéutica Coreana que potencia la hidratación celular.

Lo último en limpieza, hidratación y nutrición made-in-Korea, llega a España bajo el lema ‘not too little, not too much’, (‘ni poco, ni mucho’), haciendo alusión a su nombre, LAGOM que en sueco significa ‘equilibrio’, ‘la cantidad justa o adecuada’.

La clave está en la hidratación. Si la piel no bebe, se apaga. Si la piel no se hidrata, envejece. Belleza inteligente y unisex, cuyo lema es la sencillez. Utilizando los productos justos, solo lo que la piel necesita. 

Sus ingredientes naturales. I+D. Cosmética healthy y eco-friendly. Una firma basada en la cosmecéutica, que ha sido desarrollada por un grupo de  doce dermatólogos expertos en citobiología, cosmética, dermocosmética y medicina oriental, con la ayuda de una de las gurús de belleza más reconocidas de Corea del Sur, Ko Won Hye, en su búsqueda de una línea única y súper eficaz, formulada para todas las necesidades, sin dañar la piel.

La ciencia al servicio de la belleza. El arte de la belleza, orientada al detalle. Un referente para la responsabilidad social corporativa del mundo de la cosmética coreana.

FILOSOFÍA SLOW BEAUTY 

Los cuidados de belleza LAGOM se alejan de la rapidez para acercarse a la lentitud. Van de la complejidad a la simplicidad, y, desde la calma, consiguen unos efectos reparadores más rápidos, con soluciones científicas que devuelven a la piel su poder original, manteniéndola firme, iluminada y sana a largo plazo. Cosmética inteligente, de dentro, hacia fuera.

INGREDIENTES NATURALES, SALUDABLES Y ECO-FRIENDLY

Tanto en su packaging como en sus formulaciones, destaca el concepto de belleza saludable, en la que predomina el equilibrio y la justa medida. Ni poco, ni mucho. En dos palabras, belleza inteligente. 

Ingredientes activos naturales como la lecitina hidrogenada, la hoja de jabonera (saponaria), el extracto de baya jabonosa, el aceite de almendras dulces, el extracto de té verde, la flor amarilla, la semilla de rábano picante, los beta-glucanos, la avellana, la centella asiática, el extracto de arroz, el extracto de Haberlea o resurrection plant, o el aceite de semilla de jojoba.

A continuación os dejamos su web donde podréis ver todos sus productos y adquirirlos. Ademas los gastos de envío son gratis. LAGOM

Y si ya estas pensando en tus próximas vacaciones, hazte con este kit de viaje al que no le falta detalle y es una autentica monada.

¿Ya estas de vuelta? ¿Te apuntas a la cosmecéutica Coreana?

CUIDADOS DE VERANO by PIERRE FABRE

Con la llegada del verano todos queremos una piel luminosa y bonita, pero como consecuencia de los cambios en nuestro día a día, la piel y el cabello se ven mas expuestos a ciertas alteraciones como el sol, cloro, sal... por lo que es importante mantenerlos protegidos e hidratados.

Para ello no olvides incorporar en tu rutina estos conceptos fundamentales:

PROTECCIÓN: Aplicar 30 minutos antes de la exposición el protector solar y repetir cuando sea necesario. El sol es el mayor responsable del fotoenvejecimiento y las manchas.

HIDRATACIÓN: Importante mantener un nivel de hidratación optimo por dentro y por fuera. No olvides beber agua y restaurar la piel y el pelo con formulas hidratantes y regeneradoras especificas para después del sol.

Las propuestas de Pierre Fabre para cuidar nuestra y piel y nuestro cabello este verano:

CHAMPÚ A LA CAMOMILA de Korane: Sin paralelos ni siliconas es un champú para toda la familia, lava y desenreda con suavidad hasta el cabello mas delicado. Adecuado para el cabello rubio natural, con mechas o decolorados. Recobra suavidad y brillo desde la primera aplicación.

GEL DE DUCHA ENERGIZNANTE de Elancyl: Limpia la piel suavemente y la deja hidratada, resplandeciente y enérgica. El extracto de guaraná, rico en cafeína, oligoelementos y sales minerales, proporciona energía a las células, estimula el espíritu y proporciona una sensación de frescor intenso e inmediato. Lo mejor, su perfume estimulante favorece al buen humor. Conseguirás una piel más flexible, tonificada, hidratada y suave al tacto.

A-DERMA PROTECT FLUIDO SFF 50+: Formulado para el cuidado y protección de pieles frágiles, normales a mixtas. Incluye un sistema filtrante patentado para proteger los UVB-UVA largos y cortos y aceite de plántalas de Avena, que refuerza la barrera cutánea y aseguró las defensas naturales de la piel. Su textura es ligera y resistente al agua, no tiene perfume. Sin parabenos, ni siliconas. 

ICTYANE GEL LIMPIADOR de Ducray: Limpia con suavidad, hidrata y preserva el equilibrio hidrolipidico de la piel gracias a su contenido en glicerina, aceite de cártamo y coco. Deja la piel suave y confortable con un agradable perfume floral.

EMULSIÓN REPARADORA PARA DESPUES DEL SOL de Avéne: Alivia e hidrata la piel después de la exposición al sol. Sus activos con propiedades calmantes, hidratantes y nutritivas favorecen la reestructuración de la barrea cutánea. Su textura es untuosa y fluida, ligera y no grasa. Penetra rápidamente en la piel por eso su aplicación es muy agradable.

CHAMPÚ NUTRI-REPARADOR PARA DESPÚES DEL SOL de Rene Furterer: Lava suavemente y elimina los restos de agua de mar y cloro. Su textura compensa los efectos desencadenasteis del sol para conseguir un pelo suave y brillante. 

¿Ya tienes preparado tu neceser? 

AL RICO COCO, CON VITA COCO

Con el verano ya aqui, hoy os vamos a hablar del agua de coco VITA COCO, que no solo nos ha parecido interesante todo lo que el agua de coco puede hacer por nosotros, sino que ademas esta muy rica la de VITA COCO.

El agua de coco contiene mucha vitamina C y por ello refuerza el sistema inmunológico que se sitúa en el punto de mira de cada cambio de estación. La estructura del agua de coco es compatible en casi una totalidad con el plasma de la sangre y el torrente sanguíneo, de hecho, en el pasado fue utilizada como sustito de la sangre para salvar muchas vidas a durante los conflictos armados en las grandes batallas. Además estimula el sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones, continente ácido láurico, es anti-hongos, anti-viral y anti-bacterial.

Stop a los resfriados adicionales y más con estos cambios de tiempo o los dichosos aires acondicionados que nos dejan k.o al salir y entrar de los sitios.

Su alto contenido en vitamina C es necesario para una para producción de colágeno y continente propiedades antioxidantes, al tiempo que estimula las defensas y alivia las molestias musculares y le decaimiento propio de las gripes estacionales. Un vaso de agua de coco contiene 295mg de potasio, vital para el funcionamiento de los músculos y el corazón.

El consumo regular fortalece el sistema inmunológico Gracias a su alto contenido en ácido láurico que contiene propiedades antibacterianas, anti-fungicas y antivirales. Además el agua de coco es una de las bebidas favoritas de quienes les gusta cuidarse por su alto poder alcalino, su bajo índice glucemico, su casi inexistente aporte calórico y sobre todo por su delicioso sabor.

¿Porque agua de coco de vita coco?

Porque posee cinco electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, magnesio y fósforo, que ayudan a la reposición de los. Minerales perdidos tanto si estamos acatarrados como si no en nuestra actividad diaria. Lo que persigue un balance en los niveles de estos nutrientes en sangre.

Mientras aumenta nuestro sistema inmunológico, nos proporciona una suave sensación refréscante (es 94% agua) además de facilitar la digestión, ser depurativa y no producir colesterol. Ayuda a equilibrar los niveles de glucosa e insulina en sangre, es antiinflamatoria y mejora el funcionamiento del riñon previniendo la aparición de piedras.

¿Conocías VITA COCO? ¿Qué te parecen todas las propiedades que tiene el agua de coco?

SLIM DESING CONTRA LA CELULITIS

LA INNOVACIÓN CONTRA LA CELULITIS EN UNA NUEVA DIMENSIÓN 

Elancyl laboratoire inicia una nueva era contra los nódulos adiposos. Sim Design, formulado con complejo de cafeína 3D, capaz de actuar por primera vez contra las 3 dimensiones de la celulitis, para un alisado visible de la piel de naranja:

• Reducción de los lípidos, gracias a la cafeína.
• Drenaje de los tejidos, por acción de la hiedra y potenciado por el masaje, libera la piel del exceso de agua y toxinas.
• Desrigidizacion de las fibras, para devolver a los tejidos su elasticidad. El extracto de raíz de salacia frena el engrosamiento de estas fibras, responsables de la piel de naranja.

Gracias a su formula cronoprogramada y sincronizada de los biorritmos del cuerpo para adelgazar, una única aplicación por la mañana es suficiente para garantizar 24 horas de eficacia.

Slim Design es también una textura placentera y de fácil absorción con el añadido de unos pigmentos que reflejan la luz, para un alisado óptico inmediato. Con agentes nutritivos, ofrece también una extraordinaria hidratación y envuelve la piel con un perfume fresco y dinamizante.

CONSEJOS DE UTILIZACIÓN

Para optimizar su eficacia, tras la ducha y con la piel seca, poner en la palma de la mano una dosis de Slim Design y realizar el masaje específico indicado en la imagen, ejerciendo presión con las manos.

¿Preparada para la lucha contra la celulitis? ¿Conocías lo nuevo de Elancyl?

DETOX REDUCTOR NOCHE by SOMATOLINE

Hoy os contamos lo más nuevo de Somatoline, que además no deja de sorprendernos y ayudarnos a cuidarnos. Os presentamos Detox Reductor Noche, un producto que nuevamente promete...

Sabemos bien que durante la noche, cuando el organismo descansa y se produce la renovación celular, los productos cosméticos son más eficaces y se obtienen mejores resultados. Por eso como la teoría nos la sabemos buscamos un producto que sea eficaz a nuestras necesidades y así obtener los mejores resultados.

¿Es necesaria la grasa corporal? 

Las funciones de la grasa corporal son muy diversas. La principal es la de almacenamiento de la energía. También es necesaria para protegernos, actuando como aislante térmico y contribuyendo a mantener la temperatura corporal en niveles estables, protegiéndonos del frío y del calor. La grasa transporta las vitaminas por el cuerpo, puesto que un déficit de grasa en el organismo podría causar carencias nutricionales. Y también actúa como sostén de muchas órganos y los protege de potenciales daños físicos. 

Por último la grasa actúa como almacenamiento de sustancias tóxicas, tales como dioxinas, pesticidas, etc, que nos llegan a través del ambiente y la alimentación, para que no alcancen y dañen los órganos. Esta acumulación de toxinas en la piel ralentiza el metabolismo de las grasas, fomentando la formación de grasa localizada, la denominada grasa “tóxica”. Y para poder quemar bien la grasa tóxica, se necesita primero liberar las toxinas acumuladas.

¿Por qué la grasa “tóxica” resulta difícil de eliminar? 

Deberíamos ser más conscientes en la importancia de llevar una vida saludable ya que la mala alimentación, el estrés y un mal estilo de vida en general amenazan las células grasas y éstas se protegen segregando grandes dosis de ácido araquidónico, sustancia que protege las membranas celulares de los radicales libres filtrando las sustancias tóxicas. Estas altas dosis de ácido araquidónico producen un desequilibrio en la combustión de grasas y como consecuencia se quema menos grasa subcutánea y más lentamente.

¿Qué esperar de su nueva formula?

La nueva fórmula contiene el exclusivo Detox-ComplexTM, concentrado en principios activos reductores y detoxificantes de acción:

- Lipolítica: estimula la movilización de las grasas y promueve la reducción de la grasa localizada. 

- Drenante: favorece la reducción del exceso de líquidos cutáneos. 

- Detoxificante: ayuda a liberar toxinas de los tejidos, dejando la piel más suave y lisa.

Detox Reductor Noche se presenta en formato tubo, fácil de usar, de perfume agradable y textura ligera que no deja residuos.

La manera de aplicarlo es muy importante además como decimos siempre, constancia no debemos saltarnos la aplicación ninguna noche, tenemos que ser contantes durante dos semanas mínimo y para lograr un resultado mas óptimo deberíamos aplicarlo mínimo durante un mes. Mi recomendación personal con otros productos de la firma es usarlos mínimo de 1 a 3 meses.

Como suele pasar con casi todos los productos de Somatoline, podemos notar enrojecimiento en la zona que hemos aplicado, picor y también calor pero es algo normal y que desaparece al rato de la aplicación.

Os animamos a probar sus buenos resultados y para ayudaros a ello, os dejamos una super dieta fácil de llevar para que potencies los efectos de Detox Reductor Noche, ya sabéis que debéis acompañar la dieta y la aplicación de Somatoline con ejercicio, así conseguiréis una resultados óptimos.

¿Ya has empezado la operación bikini? ¿Te animas con el reto de Somatoline?

CONSEJOS PARA CUIDARSE by PIERRE FABRE

Ha llegado la Semana Santa y como muchas saldréis de viaje, os dejamos las novedades que nos proponen para llevar en nuestro neceser desde PIERRE FABRE. 

Durante el invierno, la piel y el cabello están expuestos al frío y al viento, causando sequedad y falta de elasticidad. Con la llegada de la primavera necesitamos un plus de hidratación, cosméticos emolientes y humectantes que ayuden a restablecer una buena hidratación.

Recuerda exfoliarte una vez a la semana para conseguir una piel jugosa y luminosa este verano.

Un truco: apuesta por aguas micelares para limpiar la piel, además de eliminar la suciedad, su formula suele ayudar a mantener la hidratación cutánea.

Ojo con el sol; todos sabemos la importancia de protegernos durante todo el año, pero durante la primavera es fundamental, empieza el buen tiempo y estamos más tiempo al aire libre.

Ya podéis poner en practica todos estos consejos prácticos.

Balsamo a las fibras de lino de Klorane
Para cabellos finos y sin volumen. Aporta toxicidad y cuerpo desde la raíz a las puntas, aportando volumen. Es una formula vegeta ligera sin siliconas ni parabenos.

Gel exfoliante de Elancyl
Para utilizar en la ducha, exfolia y limpia la piel, elimina las células muertas y alisa devolviéndole a la piel luminosidad. Además deja la piel ligeramente perfumada.

Sensifluid agua micelar de A-Derma
Agua micelar desmaquillante y limpiadora para las pieles sensibles. Sin aclarado.No lleva perfume, alcohol ni parabenos.

Champú Equilibrante de Ducray
Aporta flexibilidad y suavidad al cabello, hidratando y proporcionándole vigor, salud y brillo. Respeta la integridad del cabello y del cuero cabelludo.

Espuma limpiadora matificante de Avène
Limpia y desmaquilla rostro y ojos. Para pieles normales y mixtas, sin jabón ni parabenos.

DD Cream Téint Lumiere de Galénic
Cuidado de día completo y exprés, adaptado a todos los tonos de piel: hidrata, protege contra los UV, corrige las irregularidades de la tez, maquilla ligeramente en un solo acto.
Se puede aplicar solo o después de nuestro tratamiento habitual.

Lumicia Champú de Rene Furterer
Es un champú revelador de La Luz, para cabellos apagados. Libera el cabello de las impurezas que lo asfixian y apagan, alisando las escamas y neutralizando la cal, con el objetivo de difundir la luz y prevenir el depósito de partículas en la fibra capilar. El cabello se queda suelto, ligero y sedoso con un brillo espectacular, es de uso frecuente y facilita el desenredado, además no lleva siliconas.


¿Qué os parecen sus propuestas? Nosotras ya tenemos todos en la Maleta!!!!

ALIMENTOS PARA COMBATIR EL RESFRIADO

Con este frío que estamos teniendo, nos parecía super práctico compartir con vosotras esta información que ha caído en nuestras manos. Con suerte podemos evitar algún que otro catarro. 

Aumentar las defensas y mejorar el sistema inmunológico es posible a través de la dieta. Así nos lo cuenta Patricia Cuenca, Directora Técnica del centro Oxigen, y con un posgrado en Dietética y Nutrición, nos ha revelado que alimentos nos protegen contra los catarros.

Estos son los alimentos que no pueden faltar en casa este invierno:

1. Limón. Además de rico en vitamina C, es un depurativo excelente que ayuda a eliminar toxinas, y un gran bactericida y antiviral. La mejor prevención en invierno: tomar cada mañana, en ayunas y media hora antes de desayunar, el zumo de un limón en un vaso de agua tibia.

2. Setas shiitake y reishi. Contienen un tipo de betaglucanos que, según diversos estudios científicos, aumentan el número y la actividad de las células del sistema inmunitario. Además ha demostrado ser un gran protector de las vías respiratorias. Añádelo a tus platos de pasta o arroz, o tómalo directamente en cápsulas.

3. Cebolla. Rica en vitaminas y minerales, es expectorante, antiséptica y depurativa. Cocida es perfecta para aliviar las afecciones respiratorias como congestión en los bronquios o tos, pues ayuda a expectorar.

4. Ajo. Contribuye a reforzar el sistema inmunológico gracias a su alto contenido en alicina, de efecto antibiótico y antivírico. Si no lo soportas entero, tómalo en perlas de aceite de ajo.

5. Jengibre. Aporta una buena dosis de vitamina C, flavonoides y aminoácidos, pero lo que lo convierte en un aliado perfecto contra los resfriados es su alto contenido en gingeroles que tienen efectos analgésicos, antiinflamatorios y antioxidantes, y favorecen la expectoración.

6. Cúrcuma. Esta especia tiene un gran capacidad antioxidante con poder antiinflamatorio, muy útil en procesos respiratorios. Se puede añadir a sopas y platos de cereales, o tomar también en comprimidos.

7. Miel. Es el compañero perfecto para acompañar las infusiones en invierno: es energetizante, antiséptica y protectora de las mucosas

8. Jalea Real. El alimento que fabrican las abejas para alimentar a su reina tiene complejos enzimáticos que refuerzan las defensas. Lo ideal es tomarla combinada con própolis y equinácea.

9. Alga espirulina. Por su riqueza en nutrientes (vitaminas B, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc…) es de gran ayuda para fortalecer y tonificar al organismo. Hay que tomarlo en comprimidos o polvo.

10. Levadura de cerveza. Revitalizante y llena de vitaminas, sobre todo del grupo B, refuerza el organismo para pasar un buen invierno.

11. Germen de trigo. Es la fuente más rica en vitamina E, y además tiene otros minerales como el magnesio y el silicio, muy necesarios para reforzar el sistema inmunitario.

El menú perfecto de Patricia Cuenca contra el resfriado sería:

Desayuno

- Zumo de limón recién exprimido en un vaso de agua tibia (media hora antes de desayunar; Leche vegetal (avena, arroz, almendras, soja) con muesli o pan integral); Infusión de plantas prodefensas: té verde, menta, equinácea, romero, tomillo, llantén, saúco, pino y eucalipto

Media Mañana

- Fruta entera (mandarina, naranja, manzana); 5 almendras u otro fruto seco (nueces, avellanas, etc.); 2 tortitas de cereales

Comida

- Sopa o caldo vegetal; Pescado o carne blanca a la plancha con guarnición de verduras de temporada asadas, al vapor o hervidas; Fruta en compota con canela; Infusión digestiva 

Merienda

- Yogur de soja; Infusión; Barrita de cereales

Cena

- Crema de verduras (zanahoria, calabaza, puerro, cebolla) con 3 cucharadas de un cereal integral (copos de avena u otro cereal, quínoa, trigo sarraceno, arroz integral).

- Proteína vegetal (tofu, seitán), o tortilla, o pescado blanco; 5 unidades de un fruto seco; Infusión calmante (tila, melisa, etc.)

¿Como prevenis vosotr@s el resfriado? ¿Os animais a seguir estos consejos?

DESMONTANDO MITOS (ERRÓNEOS) DE LA ALIMENTACIÓN

La nutricionista Laura Parada del centro Slow Life House, nos explica qué grado de realidad tienen las ideas preconcebidas sobre dietas y alimentos. Y como nos ha parecido tan interesante hemos decidido contároslo para empezar el curso conociendo un poquito más sobre algo tan importante como nuestra alimentación.

Algunos mitos son:

TOMAR UN VASO DE AGUA TIBIA CON LIMÓN POR LA MAÑANA ALCALINIZA EL ORGANISMO. FALSO

Beber agua de limón a primera hora de la mañana puede ser positivo para nuestra salud ya que ayuda a poner en marcha el sistema digestivo tras la noche. Sin embargo, y aunque se suele escuchar que el agua con limón podría modificar el Ph de la sangre con un efecto alcalinizante, esto es falso, ya que los encargados de regular la acidez sanguínea son los riñones, hígado y pulmones, manteniéndola siempre en un rango de 7,3 a 7,5. Cambiar el pH de nuestro organismo mediante la dieta no es posible.

¿EL AZÚCAR ES TAN MALA CÓMO LA PINTAN?  VERDADERO

El consumo excesivo de azúcar aumenta el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas o Alzheimer, entre otras. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro. Hay estudios que afirman que un factor importante que acelera el envejecimiento es la insulina disparada por el azúcar. Además, el azúcar puede envejecer la piel cambiando la estructura del colágeno y aumentar la retención de líquidos.

ES BUENO DESTERRAR DE LA DIETA DETERMINADOS GRUPOS DE ALIMENTOS COMO EL GLÚTEN O LOS LÁCTEOS AUNQUE NO SE SUFRA INTOLERANCIA A ELLOS. FALSO

Son muchos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar y puede ser tarea fácil adquirirlos, si llevamos una dieta variada que incorpore todo tipo de alimentos. Si eliminamos por completo algún grupo de alimentos, es más fácil correr el riesgo de entrar en déficit nutricional.

Si se decide eliminar un grupo de alimentos sin existir razones médicas para ello habrá que estar especialmente vigilante a nuestra dieta para poder compensar y sustituir adecuadamente esos nutrientes perdidos. Por ejemplo, si no consumimos leche de vaca, sería necesario ingerir alguna otra leche vegetal fortificada con calcio, frutos secos, etc.

Llevar una alimentación con determinas restricciones acarrea más trabajo si se busca una dieta completa.

LA MANTEQUILLA ES MEJOR QUE LA MARGARINA. VERDADERO

La mantequilla es una buena fuente de vitamina A, necesaria para una gran variedad de funciones desde el mantenimiento de una buena visión hasta el correcto mantenimiento del sistema endocrino. Además, contiene todas las demás vitaminas solubles en grasa (D, E y K2) que a menudo faltan en nuestra alimentación. 

En cambio, en la margarina existen numerosos componentes no saludables como las grasas trans, emulsificadores y conservantes y/o sabores artificiales.

SÓLO SE PUEDE TOMAR HUEVO 2 VECES POR SEMANA DEBIDO A SU ALTO CONTENIDO EN COLESTEROL. FALSO

En la actualidad, se ha demostrado que el contenido en colesterol de los alimentos no tiene un reflejo directo ni una repercusión exacta con el nivel de colesterol en sangre en nuestro organismo, por lo que se admite el consumo de hasta un huevo entero por día.

¿Conocías estos mitos? ¿Qué otros mitos conoces tú?

HOTEL SPA NIWA, EXPERIENCIAS EN EL PARAÍSO

A solo una hora de Madrid, se encuentra el Hotel Spa Niwa, concretamente en Brihuega (Guadalajara) un bonito pueblo de la alcarria que tiene mucho por descubrir y que hoy queremos compartir con todos vosotr@s.

Hotel Spa Niwa nos invito a un grupo de amigas-bloggers a disfrutar de unos días de relax. Mimos y cuidados para ponernos a punto para las vacaciones. Así que hicimos la maleta y pusimos rumbo a Brihuega a disfrutar "La Experiencia Total Detox" que nos tenían preparada.

Nada más llegar Ana nos dió la bienvenida a "nuestra casa", porque además es así como te vas a sentir desde que entras hasta que sales, tan agusto como en tú propia casa. Nos enseñaron las instalaciones y todos los servicios que ofrecen. Un edificio precioso, moderno, con unas magnificas instalaciones y unos detalles que enamoran.

Hotel Spa Niwa dispone de diez habitaciones con amplios ventanales y unas camas gigantes donde poder descansar y relajarse. Todo está al detalle, aparte del recibimiento con la miel de la Alcarria y la lavanda, siempre encontraras flores frescas en la habitación. Notaras su maravilloso aroma nada más abrir la puerta de la habitación.

Hotel Spa Niwa cuenta con las herramientas e instalaciones necesarias para encontrar el bienestar y la calidad. Un circuito que crea adicción casi sin darte cuenta, nosotras nos hicimos varias rondas. Disponen de Piscina termal, de temperatura 35 a 37º, con chorros jet subacuáticos, banco oxigenante, volcán, puesto integral, cuello de cisne y cervicales. Una pileta tonificante a 10º, piscina vitalidad a 28º con chorro contracorriente para nadar. Ducha escocesa combinación de agua caliente y fría. Si esto te parece poco, también cuentan con una sauna filandesa para disfrutar de las ventajas del calor seco. Un baño turco de vapor de agua a 45º y una humedad del 98%, más una ducha de esencias como colofón al concluir el circuito.

Hotel Spa Niwa ofrece una amplia carta de masajes, que combinan técnicas legendarias del Lejano Oriente, con el único objetivo de conseguir una férrea unión entre cuerpo y mente, provocando así una sensación y estado de bienestar absoluto. Puedes elegir o combinar tu tratamiento según las necesidades que tengas y además si vas con tu pareja puedes recibir el masaje en la misma cabina., que es de lo más romántico. Era difícil elegir el masaje con la amplia carta que tienen, la mejor opción es que os dejéis aconsejar por ellos. Uno de los que yo elegí fue el Hilot: es un masaje filipino que se inicia cubriéndote el cuerpo de aceite de coco virgen y hojas de plátano para aflojar los músculos y nutrir la piel, se ha convertido en mi masaje preferido. 

Los Tratamientos "Total Détox" de Niwa son auténticas terapias de belleza y salud diseñadas para luchar contra los excesos, el estrés, la deshidratación, la pérdida de tono y elasticidad, la retención de líquidos, la celulitis y la flacidez, mediante procesos manuales de exfoliación profunda, envolturas détox & antiaging, drenaje linfático, masajes localizados y vendas adelgazantes, deliciosas y eficaces desde la primera aplicación. Terapias doblemente eficaces cuando se combinan con una sesión de SPA, personal-trainer, pilates o yoga, paseos por la bella Brihuega, y una alimentación saludable.

Así fue nuestra experiencia:

Comimos de maravilla, nos preparaban ensaladas y grandes fuentes de fruta para comer sano y de manera equilibrada para seguir el plan "Total Détox". Alimentos sanos y frescos, preparados con delicadeza a gusto de todos. Gracias por cuidarnos tan bien.

Masajes y Spa, tienen una amplia carta de masajes, para todos los gustos y necesidades. Su profesionalidad es exquisita y sales completamente nueva. Os dejamos el link para que podáis ver todos los tratamientos que proponen Masajes Hotel Spa Niwa.

La clase de PowerYoga fue a cargo del profesor Berti Voigt (@bertibalance). Este berlinés es instructor de esta nueva combinación de Yoga, Pilates y Tai-Chi. Un estilo de Yoga contemporáneo, poderoso y transformador que supera el estrés, mejora la salud y equilibra el estado mental. Es una combinación dinámica de esfuerzo, sudor y espiritualidad. Cura, desintoxica y aporta energía positiva a cuerpo y mente. Nos lleno de luz y nos recordó que hay que sonreír siempre. 

Nuestra Zumba Masterclass fue de la mano de la guapísima Alaina Solinis (@zumbabyalainasolinis). Modelo internacional dedicada al mundo del fitness y el Zumba, especialidad de la que es instructora titulada. Zumba es una nueva filosofía del fitness donde el baile es el rey, combinando distintos estilos latinos: salsa, cumbia, merengue, reggaetón y samba. (en una sesión de Zumba de 1 hora se pueden llegar a quemar ¡hasta 1.000 calorías!). Gracias Alaina por tu energía y esa preciosa sonrisa.

Los paseos por la alcarria: Brihuega conocida como "el jardín de la alcarria" es un pueblo encantador donde puedes perderte por sus calles llenas de historia durante todo el año. Pero si quieres ver un autentico espectáculo de color, te recomendamos el festival de la lavanda que se celebra durante el mes de julio. Sus extensos campos de lavanda no dejan indiferente a nadie, "la pequeña provenza" comúnmente conocida hace que la expresión "Brihuega Enamora" cobre aun más sentido.

Podríamos estar días hablando de la magnifica experiencia que vivimos el mes pasado, pero os recomendamos ir a conocer Hotel Spa Niwa y enamoraros por completo de la experiencia, de Brihuega y sus campos de lavanda. Tienen mil y una opciones para poder elegir, nos parece una escapada fantástica para una despedida de soltera muy chic y diferente, reune un montón de cualidades para vivir una "Experiencia Niwa" para recordar durante años y lo mejor de todo... a tan solo una hora de Madrid. ¡Toda novia necesita una experiencia así antes de casarse!

Solo queda dar las gracias a cada una de las personas que hicieron esto posible, por las risas, los besos y los abrazos, a veces tan necesarios. Por todos esos "Momentos que Recordar". En la última foto de izquierda a derecha:  Mariola de La Macedonia de Mariola, Silvia de Parafashionyo, Sonia de Ponte tu ropa  (la otra mitad de momentos), una servidora y Bea de Cincuentopia. Y para rematar el equipazo Berti  @bertibalance y Alaina @zumbabyalainasolinis (ambos en instagram) Sin olvidar a los que están detrás del objetivo ;)

¿Ya tienes ganas de ir verdad? Pues aquí te dejamos su web, reserva tu experiencia. 

TIPS DE BELLEZA: LOS 5 ALIMENTOS TOP PARA UN VERANO 10

El verano esta cada vez más cerca, además estamos deseando las vacaciones el solecito y esas benditas noches de verano. Hoy os traemos los consejos de Laura Parada, nutricionista de Slow Life House, que nos revela cuáles son tus 5 mejores alimentarios del estío. 

“En verano son idóneos los alimentos ricos en agua, para hidratar; con un alto contenido en minerales; ricos en vitaminas y llenos de antioxidantes”, quien selecciona 5 alimentos perfectos para las altas temperaturas.

- Pepinos: Contienen una gran cantidad de agua, que refresca y nos mantiene hidratados y cuentan con un bajo nivel calórico y un alto contenido en fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Es excelente no sólo en ensaladas, sino también añadido en smoothies y batidos y para dar frescor a sándwiches y bocadillos.

- Agua de coco: Favorece la pérdida de peso al generar sensación de saciedad. ¿Sus beneficios? Son una fuente de electrólitos y sales naturales, como el potasio o magnesio.

- Pimientos: Poderosos antioxidantes que nos protegen de los radicales libres y ayudan a mejorar la síntesis de colágeno en la piel.

- Zanahorias: Sus betacarotenos no sólo mejoran el bronceado y el tono cutáneo, sino que además son precursores de la vitamina A, excelente guardaespaldas anti radicales libres.

- Huevos: Ricos en zinc, que favorece el estado de la piel y las mucosas y mejora los procesos de renovación celular y de la formación de proteínas.

Ricos en nutrientes, bajos en calorías, ¡y perfectos para el verano!

¿Preparada para el verano? ¿Qué te parece cuidar la alimentación según la estación?

NUXE,TRATAMIENTOS SOLARES CON CERTIFICACIÓN BIO

El sol es nuestro aliado del «buen humor»: nos gusta por sus deliciosos rayos, indispensables para la síntesis de vitamina D, su luz que nos ayuda a combatir la depresión estacional al aumentar nuestra tasa de melatonina y, por supuesto, nos encanta el aspecto saludable que regala a nuestra piel… 

Para disfrutar de los beneficios del sol, sin que nuestra piel sufra sus consecuencias, debemos elegir la protección más adecuada, adaptada a nuestro fototipo y a la sensibilidad de nuestra piel. Y para ello contamos con Bio-Beauté de Nuxe.

La protección mineral: la elección de lo natural

Los filtros químicos absorben las radiaciones de manera selectiva; mientras que los filtros minerales garantizan una protección «física» obtenida gracias a unas pantallas que actúan de escudo natural reflejando los rayos. Así, ofrecen un excelente sistema fotoprotector de amplio espectro eficaz contra las radiaciones UVB y UVA, y se adaptan especialmente bien a las pieles sensibles por su excelente tolerancia. Hasta la fecha, se criticaba a las fórmulas minerales por no resultar fáciles de extender. Esto era el resultado de la dificultad para distribuir de forma homogénea las pantallas minerales y al elevado poder cubriente de las fórmulas solares.

Crear unos tratamientos protectores con certificación BIO con filtros minerales y texturas deliciosas representa una auténtica proeza de la formulación. BIO-BEAUTÉ® by NUXE acepta este reto proponiendo unos tratamientos protectores que asocian eficacia y placer de aplicación. Y, porque además de una buena protección, deseamos lucir un tono de ensueño, el laboratorio ha incorporado a sus fórmulas unos ingredientes de alta eficacia para lucir un bronceado uniforme y duradero.

El mango y su pulpa son los protagonistas de los productos. 4 en concreto que huelen de maravilla y te trasladan al trópico gracias a la mezcla de extracto oleoso de mango, aceite de chaulmoogra (que es un árbol bengalí tropical). Todos llevan deliciosas notas de aceite de coco y manteca de Karité, vainilla, flor de azahar y una pizca de anís verde. Sin olvidar las vitaminas B, C E y provitaminas A. Una auténtica delicia para tu piel.

Nos ha encantado esta linea solar y para después del sol. No olvidéis proteger vuestra piel de las radiaciones solares tanto en piscinas y playas al tomar el sol, como en vuestro día a día. Empiezan los días de calor extremo y toda precaución es poca. 

¿Conoces la nueva gama solar de Nuxe? ¡Bio-Beauté by Nuxe y a disfrutar del sol!

ESTE VERANO EN TUS EVENTOS: BARBACOAS SANAS CON LIDL FRESH

Prácticamente ya está aquí el verano, y empieza la temporada de las quedadas y como hace bueno pues las barbacoas y todos nos echamos las manos a la cabeza pensando en los kilitos que nos hemos ido quitando para ahora en tres eventos volverlos a coger.

¡Que no cunda el pánico! el pasado 19 de mayo y gracias a lidl Fresh Experience junto a los profesionales Javier Gracia, experto nutricionista y dietista, y el prestigioso chef de origen argentino Gonzalo d´Ambrosio pudimos conocer las recomendaciones básicas y la selección de la mejor carne para una dieta equilibrada. Además hoy vamos a compartirlo con vosotr@s.

Digamos sí! a la carne como parte de una dieta equilibrada. La carne es fuente de una gran cantidad de nutrientes claves para nuestro organismo. Lo ideal sería consumirla 3-4 veces a la semana, con raciones que no superen los 100-120 gr lo que equivale a la cantidad que entra en la palma de la mano.

Es recomendable incluir diferentes tipos de carne a nuestra dieta. La ternera aporta mayor hierro. El pollo nos aporta una cantidad notable de nutrientes pero pocas calorías, aunque no debemos olvidar limitar el consumo de su piel debido a que acumula mayor parte de grasa. La carne de cerdo es muy nutritiva, versátil y económica, aunque suele ser la carne que se elimina en dietas para perder o mantener el peso.

Javier nos recomienda como guarnición para todo tipo de carnes, diferentes verduras y hortalizas, ensaladas o tubérculos. Hay muchas opciones para equilibrar los platos sin renunciar al mejor sabor. Además LDIL cuenta con la marca Edulis que ofrece una gran variedad de vegetales frescos en cómodos formatos, listos para servir y disfrutar.

El chef Gonzalo d´Ambrosio nos aconseja fijarnos bien en el color de la carne cuando vayamos a comprarla. Si es ternera, cuanto más roja mejor, que el envase este intacto, la fecha de caducidad y el origen para ver de dónde procede.

Mantendremos la carne en su envase original hasta el momento de su consumo. Dejaremos la carne para que pierda frío unos minutos antes de cocinarla. Al terminar la cocción de una pieza media o grande, deja que “descanse” unos minutos envuelta en papel aluminio, los jugos se distribuirán por todas las fibras y se notara la diferencia a cada bocado.

LIDL dispone de una gran variedad de carnes y además las carnes de LIDL tienen su origen 100% en España.

Tuvimos la suerte de presenciar al chef en la cocina y nos preparo tres deliciosas recetas, como podéis comprobar en la foto. Todo con productos naturales y de lidl. Ademas por si os animáis os dejamos la receta de los tres platos,  para que podáis impresionar a vuestros invitados este verano.

¿Te apuntas a las BBQ sanas de Lidl? ¿Qué te parecen sus productos?